Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. Сбежал из суда, отобрав пистолет у конвоира, и годами был в бегах. Вспоминаем историю «самого дерзкого преступника Беларуси»
  2. В Латвии хотят частично закрыть пункт пропуска «Патерниеки» — «Григоровщина». В чем причина
  3. Ушел из жизни 32-летний Максим Чернявский — основатель сообщества «Надоел нам этот Лукашенко» начала 2010-х
  4. Рекорд по доллару, который никто не ожидал: прогноз по валютам
  5. «Автократы в Москве и Минске будут праздновать кончину». Американские власти исполнили мечту беларусских
  6. Путин заговорил о «Новороссии как неотъемлемой части России» — вот на какие территории он намерен претендовать и после прекращения огня
  7. В Дзержинске 16-летняя девушка умерла после использования вейпа
  8. «Ведется активная подготовка». Узнали, когда соседние страны ЕС планируют пускать беларусов по новым правилам
  9. Зеленский сменил начальника Генштаба ВСУ
  10. Родители все еще отдают девочек на детские конкурсы красоты. Но не задумываются о том, что за ними на самом деле стоит, — рассказываем
  11. Турчин: Экономика Беларуси должна быть готова к «черным лебедям»
  12. Появилось расследование о еще одной резиденции Лукашенко. Рассказываем интересные факты
  13. Новый премьер заявил, что видит для Беларуси «черных лебедей». Рассказываем, какие проблемы в экономике могут «рвануть»


У черешни, как и у других ягод, низкая калорийность, но в ее составе немало сахара. Если не оторваться от нее вовремя, она может повредить фигуре. Диетолог-нутрициолог Марта Марудова рассказала Tochka.by, как и в каком количестве есть черешню, чтобы не потолстеть.

Снимок носит иллюстративный характер. Фото: «Минск-Новости»

Как и все ягоды, черешня — настоящий кладезь полезных витаминов, микро- и макроэлементов. В ней много органических кислот и витамина С — 100 граммов черешни покрывают пятую часть суточной потребности в нем.

В черешне также содержатся железо, йод, калий, кальций и магний. Поэтому она полезна для иммунитета, а еще помогает выводить лишнюю жидкость из организма, запускает процессы жиросжигания, благотворно влияет на память и сон.

Вместе с тем в черешне также много и сахара (фруктоза, глюкоза) — 11 граммов углеводов на 100 граммов.

Ягода имеет относительно низкую калорийность — всего 52 ккал на 100 граммов, но в килограмме содержится уже более 500 калорий — больше, чем при нормальном приеме пищи. А полноценно поесть после черешни захочется очень скоро.

Диетолог напомнила золотое правило поедания черешни: только в конце основного приема пищи или в составе блюда. Лучше всего растянуть килограмм лакомства на несколько приемов пищи: 100−200 граммов ягод на десерт. А если купили слишком много черешни, лишнее лучше всего заморозить.